内卷 用英语怎么说？
一句话答案
「内卷」指同行之间陷入过度竞争，付出越来越多、回报却越来越少，英文可说 rat race 或 involution。
同行过度竞争，付出多回报少
地道表达
Rat race / involution
例句
Even internships have become a rat race now.
现在连实习都开始内卷了。
Their kid just started kindergarten and they've signed up for three classes — the rat race starts early.
孩子刚上幼儿园就开始报三个班,卷起来了。
语气 · 情绪
贬义调侃讽刺
偏贬义 · 适合玩梗调侃 · 带讽刺意味，慎用
常见搭配
- 内卷严重 —— 形容竞争激烈到畸形
- 别卷了 —— 劝人停止过度竞争，朋友间调侃
- 反内卷 —— 呼吁拒绝无效竞争，网络热词
- 卷王 —— 戏称拼命竞争的人，略带调侃
- 被卷进去了 —— 身不由己卷入竞争
容易误解的地方
❌ rat race → ✅ 最准
机器翻译常把内卷直译成 involution 或 inner rolling，字面义与真实含义完全脱节，英文读者一头雾水。它并非向内旋转的动作，而是描述无意义过度竞争的社会现象，翻成「rat race」最准 —— 既传达内耗式竞争，又带有疲惫无奈的语感。
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