stretching 中文什么意思？

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拉伸

Stretching 的中文意思是「拉伸」，指伸展肌肉、提高柔韧性的动作；它常与 warm-up（热身）不同，warm-up 更侧重运动前准备。

详解

Stretching 指伸展肌肉以提高柔韧性或放松，常见搭配 do stretching、static/dynamic stretching。在健身语境中，它应与 warm-up（热身）区分：热身多为运动前动态准备，拉伸可独立进行或作为其中一环。

After a long run, I always do some stretching to relax my tight leg muscles.

长跑之后，我总是做一些拉伸来放松紧绷的腿部肌肉。

Dynamic stretching before a workout can help prepare your body for squats and push-ups.

锻炼前做动态拉伸有助于让身体为深蹲和俯卧撑做好准备。

发布于 2026-09-19 · 更新于 2026-09-19 · 收录于怎么说 · 高频词双语词典