plank 中文什么意思？
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平板支撑
Plank 在中文里是「平板支撑」，一种用前臂和脚尖撑地、身体绷直的核心静力训练动作。它和 side plank（侧平板支撑）不同，后者身体侧向支撑。
详解
plank 作名词指平板支撑动作，也作动词表示做平板支撑。常见搭配有 hold a plank、do planks、plank challenge。口语中常说 I'm gonna plank for two minutes。
例句
She holds a plank for two minutes every morning to strengthen her core.
她每天早上做两分钟平板支撑来强化核心。
If regular planks feel too easy, try lifting one arm or leg while you hold the position.
如果普通平板支撑对你来说太轻松，可以尝试在保持姿势时抬起一只手臂或一条腿。
发布于 2026-10-04 · 更新于 2026-10-04 · 收录于 怎么说 · 高频词双语词典
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