卷腹用英语怎么说？

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crunch

卷腹的英文是 crunch，指仰卧屈膝、靠腹肌收缩抬起上背的核心训练动作，注意与 sit-up 区分。

详解

crunch 常用复数 crunches，如 do crunches、bicycle crunch。它主要练腹直肌，与 squat、push-up 常同组训练；练后酸胀多为 DOMS。

I do three sets of crunches after my warm-up, then move on to squats and push-ups.

热身之后我做三组卷腹，然后接着做深蹲和俯卧撑。

If your lower back hurts during crunches, you're probably pulling with your hip flexors instead of your abs.

如果做卷腹时下背疼，你很可能是在用髋屈肌发力，而不是腹肌。

发布于 2026-09-19 · 更新于 2026-09-19 · 收录于怎么说 · 高频词双语词典